[...] Dzień 52 - 28.05.2016 Dla mnie to był wyjątkowo krótki dzień, nie miałem czasu żeby zrobić cokolwiek dla siebie {{:-( Dzisiaj trochę pospałem, ale i tak nie był to wypoczynek najwyższych lotów, bo było po prostu za gorąco(dzisiaj zapowiada się podobnie). Później śniadanie i rura na trening. Wróciłem do domu, ale i tak nie posiedziałem zbyt [...]
[...] wszystko zrozumiałam, że najważniejsze jest to, co jest w głowie i gdybym tego nie zrozumiała nie osiągnęłabym tego, co mam teraz. Nie ważne ile mam teraz mniej centymetrów, czy kilogramów ważne jest to, że zmieniło mi się podejście do własnej osoby, do tego, co robię. Wiara w siebie i w to, że potrafię przeważa nad każdym utraconym centymetrem. [...]
No wiec 2 rzeczy. Sam w pewnej kwestii konsultowalem sie jakis czas temu z Wodynem i nie podwazam jego metod, ale z tymi wymuszonymi powtorzeniami na biceps to moim zdaniem akurat megaprzegiecie. Druga sprawa jest taka, ze akurat dzisiaj tez mialem trening bicka i z ciekawosci postanowilem dorzucic sobie nieco ciezaru do standardowego obciazenia, [...]
[...] 92 kg (mój rekord, bezpośrednio po programie). Ubieram się w 90% ciuchów z tamtego okresu. Uważam, że jestem silniejszy i bardziej wytrzymały niż wtedy. Będę chciał - dla czysto psychologicznych korzyści - zredukować wagę do około 105-102-100 kg. Ale zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. To znaczy wiem od strony warsztatowej, ale nie mam [...]
[...] a chłopaki dawali zaj**isty boks i pokazali zaj**isty poziom. Ogólnie to patrząc na to co kiedyś było, zupełnie inaczej to wszystko wygląda, inaczej mi się życie potoczyło, nie takie miałem plany(nie wiem w sumie czy już o tym nie pisałem w poprzednich notkach xd, ale dużo boksuje i dostaje po głowie) jestem teraz samodzielny musze [...]
arnold69 - w jakim sensie malo jem? ze posilki za male czy ich liczba powinna byc wieksza twoim zdaniem? wiek nie jest jedynym czynnikiem, ktory decyduje o tym ile powinnismy jesc nie wiem ile wazysz, wiec nie moge sie wypowiedziec na twoj temat, ale jak dla mnie takie ilosci bialka, tluszczow i wegli jakie obecnie spozywam sa wystarczajace zeby [...]
no fajnie fajnie jak już przy klacie to ja robie płaską, łamaną(skośną), rozpiętki i wąski chwyt na sztandze i mam problem z wewnętrzną częścią klatki tzn. mam taką przerwke i nie moge sie tego pozbyć Ma ktoś jakies dobre rady, czy musze poprostu jeszcze poczekać i z czasem mi sie zapełni ?? pozdrawiam...;D
[...] Po nich, zanim przerobię wszystkie pozostałe ćwiczenia, to minie kilka dni i tym samym mięśnie naramienne mają kilka dni na regeneracje. Tak to rozumiem, a jak to jest w rzeczywistości? codzienne treningi rano i wieczorem - dla mnie takie płynne ułożenie treningów jest optymalne. Raz że krótsze treningi są ciekawsze. Dwa, że jak ominę 1-2 małe [...]
[...] kombinowac a poniewaz nie wiemy co i jak dlatego wszystko powinnas notowac. oki Bardzo bym chciala, zebys prowadzila notatki,wiem ze to zajmuje zawsze czas ale takie rzeczy potrafia wiele pomoc i wyjasnici staniesz sie po jakims czasie ekspertem w reakcjach wlasnego ciala Znaczy codziennie pisz tutaj (zrob sobie na wlasny uzytek tabelke w [...]
sama sobie na niego ostrze pazurki, teraz nei wim czy to dokladnie ten, czy z wieksza iloscia bolcow, ale musze go miec oby się udało zakupić ja póki co zakupię chyba na razie sztange z obiążeniami, trochę za dużo wydatków ostatnio mam trening leży i kwiczy, nie mam kiedy, za dużo pracy, za dużo imprez, byle do końca roku, oczywiście jak tylko [...]
[...] kukurydzy, to wytyczne jakie mam teraz, to po prostu uczta dla podniebienia miałam jeszcze zapytać, bo zostało mi jeszcze (zakupione zanim tu trafiłam) białko czekoladowe, czy ja już mogę dokończyć ten przysmak, czy lepiej, aby poczekał na lepsze czasy szkoda by było, aby sie przeterminował poczekam aż młody zaśnie i idę powalczyć z żelastwem [...]
[...] obliques powiedz, miałam sery w długiej odstawce, wczoraj spróbowałam wiejskiego serka, nic mi nie było, chciałabym, na urlopie skosztować włoskich serów, myślisz, że bardzo zaszkodzić, czy tylko nietolerancja glutego źle na mnie działa, a nabiał jednak mogę? testować, czy lepiej nie ryzykować? Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-08-10 11:14:19
[...] nie tracić czasu, który mieliśmy zaplanowany na zwiedzanie Nie było to jednak nagminne, no i nie oszukujmy się taniej wyszło zjeść coś takiego niż zakupić porcję prosciutto czy carpaccio, którą nasyciłabym jak należy, Iza cenię Cię za bezpośredniość i surową ocenę, dzięki Tobie osiągnęłam wiele w moim podejściu do diety i odchudzania, sposobu [...]
tzwpomysłowy Dobromir nie tak jak Twój dziadek, no ale potrzeba matka wynalazców a grochóweczki, to ja bym sobie zjadłam szkoda, że nie mogę tak dumam jeszcze, czym mogłabym zastąpić mielone orzechy, które używam do gofrów, czy nadałby się amarantus (nasiona amarantusa stanowią cenne źródło łatwo przyswajalnego białka, które nie zawierają [...]
Szkoda, ale z siłami wyższymi się nie dyskutuje, bo się mszczą ;-) Będzie jakieś mini podsumowanie? Nie przewidywałam podsumowania, bo nie skończyłam założonego etapu. Ja lubię mieć wszystko poukładane i realizować konkretne plany, a potem ewentualnie podsumowywać ;-) Na razie to nie mam czasu nawet na robienie wypisek z miski i treningów, które [...]
potrzymaj diete jakis czas pierw, tak bys miala wszytsko uregulowane , no i wart cwiczyć, cwiczenia poprwiaja wrazliwosc insulinowa musialabys miec poniezj 100g tluszczu równiez poczekaj na troche luzniejszy moment z takimi eksperymentami Dietę już trzymam :-)) Ćwiczyć to ja będę bo chcę, kocham, no i muszę (przerwa od treningów siłowych [...]
Ja akurat w ciąży dowcipnie byłam badana tylko na pierwszej wizycie w 6 tyg. i potem dopiero pod koniec, oczywiście pomijając USG tranwaginalne. Aczkolwiek będąc w ciąży nie wiedziałam o tym, że takie badanie we wczesnej ciąży może doprowadzić (i często prowadzi) do poronienia. Co do aktywności fizycznej, też słyszałam tylko o spacerach... jaki [...]
Słomiany zapał by był jakbym zaczął to robić dwa tygodnie temu , a z siłownią jestem od ok. roku i kocham to! raptacz1 A zaskoczę Cię, bo parę rzeczy wiem już teraz od nowego roku powstaja nowe kategorie wagowe 74/83/93 na całym świecie Jezeli myslisz o startach IPF Teraz ważne pytania Planujesz startować w Irlandi? bo chyba tam jestes z tego [...]
[...] blogu. dzizas... dieta trzymana, zamiast tych 20g owsa wszamalam przed chwila jablko. dopiero ze scianki wrocilam. zaraz pochlone warzywa, lososia wedzongo (125g) i jajo czy ja moge raz w tyg zjesc cos smazonegolub troche bardziej kalorycznego?np. mam te 3lyzeczki oliwki na posilek i rybe to moge ja usmazyc na lyzeczce a reszte polknac? na [...]
Miło mi,że się o mnie tak troszczysz... Nie wliczając serów i zawartości buły wyszło 2,2g(wg dziennika Vitalmaxa),bywa że jest 2,6g lub więcej. Brak warzyw-wiem czym grozi i czasami odczuwam tego skutki. Ale szczerze...mam to w dupie Pisałem już o tym,że mogę być dla wielu osób przedstawicielem raczej "alternatywnej drogi" niż treningu [...]
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
